Halk aras?nda diyet konusunda do?ru bilinen pek çok yanl?? bulunuyor. Bunlar?n ba??nda aç kalarak kilo verece?ine inanman?n geldi?ini söyleyen ve bu durumun do?uraca?? tehlikeler konusunda uyaran Uzman Diyetisyen Mustafa Ali Karata?, “Aç kalarak kilo vermeye çal??mak, ne sa?l?kl?, ne de do?ru bir yöntemdir.
Çünkü bu yolla kaybedilen a??rl?k genellikle kas dokusu yani ya?s?z vücut a??rl???d?r. Bu da insan sa?l??? için son derece risklidir. Önemli olan kilo kaybetmek ve tart?daki rakamlar?n azald???n? görmek de?il, ya? dokusunu azaltmakt?r” dedi.
Birçok hastal??a davetiye ç?kar?yor
Aç kalarak kilo vermenin neden olabilece?i sa?l?k sorunlar?na da de?inen Uzman Diyetisyen Karata?, “Kan bas?nc?nda ciddi azalma sonucu ba? dönmesi, kanda ürik asit art???, böbreklerden kan ak?m? ve süzülmesinde azalma, kas gerginli?i ve kramplarda art??, güç kayb? ve halsizlik, vücut ?s?s? düzenleme mekanizmalar?nda zay?flama, vitamin ve mineral eksikli?i bunlar?n ba??nda geliyor. Tüm bunlar, vücuda zarar verecek ve birçok hastal??a davetiye ç?karacak sorunlar” diye konu?tu.
Egzersizle desteklemek gerek
Kilo vermek için do?ru bir beslenme modeli gerekti?ine dikkat çeken Mustafa Ali Karata?, bu süreçte izlenmesi gereken ad?mlar? ise ?öyle aktard?: ”Tabiri caizse besinler vücudumuzun yak?t?d?r, onlar? en do?ru kaynaklardan almam?z gerekir. Do?ru beslenme modeli olmad?kça, günlük al?nmas? gereken protein, karbonhidrat ve ya? miktar? temin edilmedikçe verilen kilolar da kal?c? olmaz. Bu noktada olmas? gereken, bir uzman diyetisyen e?li?inde do?ru ve sa?l?kl? beslenme modeline uyarak, egzersizle de bunu destekleyerek kilo vermek.”